Postingan

POLA HIDUP SEHAT MEMUTUS MATA RANTAI VIRUS CORONA

Sampai saat ini, belum ada vaksin untuk mencegah infeksi virus Corona atau COVID-19. Oleh sebab itu, cara pencegahan yang terbaik adalah dengan menghindari faktor-faktor yang bisa menyebabkan Anda terinfeksi virus ini, yaitu: 1.Hindari bepergian ke tempat-tempat umum yang ramai pengunjung. 2.Gunakan masker saat beraktivitas di tempat umum atau keramaian. 3. Rutin mencuci tangan dengan air dan sabun atau  hand sanitizer  yang mengandung alkohol minimal 60% setelah beraktivitas di luar rumah atau di tempat umum. 4. Jangan menyentuh mata, mulut, dan hidung sebelum mencuci tangan. 5. Hindari kontak dengan hewan, terutama hewan liar. Bila terjadi kontak dengan hewan, cuci tangan setelahnya. 6. Masak daging sampai benar-benar matang sebelum dikonsumsi. 7.  Tutup mulut dan hidung dengan tisu saat batuk atau bersin, kemudian buang tisu ke tempat sampah. 8. Hindari berdekatan dengan orang yang sedang sakit demam, batuk, atau pilek. 9. Jaga kebersiha...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Renang dan Jalan Cepat

MACAM-MACAM GAYA DALAM BERENANG A. RENANG GAYA DADA 1. LATIHAN TEKNIK GERAKAN MELUNCUR 2. Berdiri menempel pada pinggirankolam renang dengan satu kaki menempel pada dinding kolam 3. Posisi badan membungkuk sejajar dengan permukaan air seperti ketika rukuk dan posisi tangan lurus kedepan mengapit kedua daun telinga. 4. Dorong badan kuat-kuat dengan kaki yang menempel pada dinding kolam, lalu tubuh anda akan meluncur ke depan. 5. Posisi kan tangan, kaki dan tubuh lurus kedepan sejajar dengan permukaan air lalu jaga keseimbangan badan.  2. LATIHAN TEKNIK GERAKAN KAKI Posisi badan terlungkup sejajar dengan air. Berpegangan pada dinding kolam renang.  Kepala berada pada permukaan air (bisa bernafas)  Tarik kedua kaki ke arah samping lalu luruskan kembali seperti katak ketika berenang.  Buat lecutan ketika kaki akan menutup.  Lakukan dengan kondisi kaki rileks.  Ulangi berulang kali sampai gerakan menjadi sempurn 3. LATIHAN TEKNIK GERAKAN TANGAN Posisik...
Posting Komentar
Baca selengkapnya